아스타잔틴 효능 및 어디에 좋은지 궁금해서 알아본 내용을 공유한다. 눈 영양제를 찾다보면 대부분이 아스타잔틴이 함유되어있다고 강조하는데 이게 무엇인지 알아보았다.
아스타잔틴 무엇일까?
아스타잔틴은 눈 건강에 중요한 루테인과 더불어 눈건강에 도움이 되는 물질로 유명하다.
아스타잔틴은 자연계에서 발견되는 카로티노이드 중 하나입니다. 카로티노이드는 주로 해조류, 미생물 및 일부 식물에서 발견됩니다. 녹색 차나 당근과 같은 식품에도 약간의 양이 포함되어 있습니다. 카로티노이드는 강력한 항산화제로 시각과 관련해 매우 중요한 성분이다.
아스타잔틴은 카로티노이드의 한가지 종류이며 강력한 항산화 작용을 가지고 있다. 아스타잔틴은 항산화 작용을 통해 세포 손상과 노화로 인한 질병을 예방해준다.
또한, 아스타잔틴은 면역 기능을 강화하고, 피부 건강을 개선하며, 노화 예방에도 도움이 됩니다. 아스타잔틴은 건강 보조제나 식품 첨가제로 사용된다. 그리고 운동 성능 향상과 근육 회복에도 도움이 됩니다.
아스타잔틴 효능, 어디에 좋은가?
아스타잔틴(Astaxanthin)은 강력한 항산화 물질이며, 다양한 건강상의 이점이 있습니다.
- 피부 건강 개선: 아스타잔틴은 자외선으로 인한 피부 손상을 예방하고 피부 탄력을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한 멜라닌 생성을 억제하여 색소침착을 예방합니다.
- 눈 건강 개선: 아스타잔틴은 망막에 직접적으로 영향을 미치며, 망막 변성 및 백내장 등의 질환 예방에 효과적입니다.
- 심장 건강 개선: 아스타잔틴은 심혈관 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 콜레스테롤 수치를 감소시키고 동맥 경화를 예방하며, 혈액 순환을 개선합니다.
- 면역 기능 강화: 아스타잔틴은 면역 기능을 강화하며, 자극으로부터 세포를 보호합니다. 또한 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
- 관절 건강 개선: 아스타잔틴은 관절 염증을 줄이고 관절 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
- 운동 성능 향상: 아스타잔틴은 근육 피로를 감소시키고 근육 성장을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 운동 성능이 향상될 수 있습니다.
- 대사 활성화: 아스타잔틴은 대사를 활성화시키고 에너지 생산을 촉진하는 데 도움을 줍니다.
- 뇌 건강 개선: 아스타잔틴은 뇌 혈액 유동성을 개선하며, 뇌 기능을 증진하는 데 도움이 됩니다. 또한 노인성 치매 예방에도 효과적입니다.
아스타잔틴 먹어야 하는 사람 누구일까?
아스타잔틴은 모든 사람이 복용할 수 있습니다. 그러나 아래와 같은 상황에서 아스타잔틴을 먹는 것이 특히 유익할 수 있습니다.
- 피부 건강을 유지하려는 사람: 아스타잔틴은 피부에 대한 항산화 작용을 가지고 있으며, 자외선으로 인한 손상을 예방하고 탄력을 개선할 수 있습니다.
- 눈 건강을 유지하려는 사람: 아스타잔틴은 망막에 직접적인 영향을 미치며, 눈 건강을 개선하는 데 효과적입니다.
- 스포츠 선수나 운동을 즐기는 사람: 아스타잔틴은 근육 피로를 감소시키고 근육 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 이로 인해 운동 성능이 향상될 수 있습니다.
- 면역력을 강화하려는 사람: 아스타잔틴은 면역 기능을 강화하고 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다.
- 대사 활성화를 원하는 사람: 아스타잔틴은 대사를 활성화시키고 에너지 생산을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
- 노화 방지를 원하는 사람: 아스타잔틴은 노화와 관련된 다양한 질환을 예방하는 데 효과적입니다.
- 마음 건강을 유지하려는 사람: 아스타잔틴은 뇌 기능을 증진하고 노인성 치매 예방에도 효과적입니다.
그러나, 어떠한 건강상태에서도 제품 사용 전에 의사와 상의하고 본인의 건강 상태와 약물 복용 여부에 따라 적절한 용량과 복용 방법을 결정하는 것이 중요합니다.
아스타잔틴 어디에 많이 들어있을까?
아스타잔틴은 카로티노이드의 일종이라고 했다. 카로티노이드는 빨간색, 노란색, 주황색 과일과 채소에 많이 함유되어있는 식물 색소이다. 예를들면 감귤류, 당근, 파프리카, 토마토, 시금치, 브로콜리, 단호박 같은 채소이다. 그리고 해조류, 붉은빛의 해산물에도 함유되어있다고 한다. 대표적으로 연어가 있다.
- 연어
- 도미
- 새우
- 당근
- 파프리카
- 감귤류
아스타잔틴 부작용 없을까?
아스타잔틴은 대체로 안전한 보조 식품 성분입니다. 하지만, 일부 사람들은 아스타잔틴에 대해 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 또한, 과도한 섭취는 소화장애, 구토, 불면증 등의 부작용을 유발할 수 있습니다.
또한, 아스타잔틴이 혈압을 낮추는 작용을 가지고 있을 수 있으므로, 혈압을 조절하는 약물을 복용하는 경우 의료 전문가와 상의해야 합니다.
아스타잔틴이 포함된 건강 보조제를 복용하는 경우, 본인의 건강 상태와 복용 중인 약물 등을 고려하여 적절한 용량과 복용 방법을 결정하는 것이 중요합니다.
만약, 아스타잔틴 복용 후 부작용이 나타난다면, 즉시 의료 전문가와 상담해야 합니다.
아스타잔틴 일일 섭취량은 얼마일까?
아스타잔틴의 일일 섭취량은 정해진 기준이 없습니다. 하지만 대부분의 건강 보조제나 식품 첨가제의 경우, 아스타잔틴 함량이 2~12mg 정도로 추천되고 있습니다.
그러나, 각각의 개인의 건강 상태와 목적에 따라 적절한 섭취량이 다를 수 있습니다. 일반적으로 건강한 성인의 경우 하루 2~12mg 정도의 아스타잔틴을 섭취하는 것이 적절하다고 추천됩니다.
하지만, 아스타잔틴 함량이 높은 건강 보조제를 복용하거나, 의료 전문가와 상의 없이 과도한 섭취를 시도하는 것은 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
아스타잔틴 영양제 가격 예시
몇가지 아스타잔틴 영양제 가격을 알아보았습니다. 60캡슐 기준가격입니다. 시기에 따라 할인이 추가될 수 있다는 점 참고하세요.
- GNM 루테인 지아잔틴 아스타잔틴: 13,900원
- 안국건강 아이원 트리플 아스타잔틴: 39,900원
- 여에스더 아스타잔틴: 28,000원
- 종근당 아이클리어 아스타잔틴: 23,000원
이상으로 아스탄잔틴 효능 및 어디에 좋은지 알아보았습니다. 주황색, 노랑색, 붉은색을 띤 식품에 아스타잔틴이 많이 함유되어있다는 점 기억하면 좋을 것 같습니다. 식품으로 충분히 섭취하지 못할 것 같다면 아스타잔틴 영양제의 도움을 받는 것도 좋겠다는 생각이 드네요. 결국은 항산화제가 우리 몸의 노화와 여러 질병을 예방해주는데에 가장 중요한 요인인 것 같습니다.