우슬 효능 및 어디에 좋은가 알아본 내용을 공유해본다. 우슬이란 무엇인가 처음들어보는 것이라서 그 정체를 찾아보았다.
우슬이란 무엇일까?
우슬은 쇠무릎이라는 식물을 말한다. 소의 무릎을 닮았다고해서 ‘쇠무릎’이라는 이름이 유래되었다고 한다. 쇠무릎을 한자로 우슬(牛膝)이라고 한다.
우슬은 비름과의 식물로 그 뿌리가 약재로 사용되는 것이고, 냄새가 거의 없고 점액성이 있으며 맛은 약간 쓰고 신 편이라고 한다.
우슬은 동의보감에서도 언급되어있는데 무릎관절 통증에 사용되었고, 낫게 한다고 기록되어 있다고 한다.
우슬 약리작용
우슬 원물의 약리 작용은 다음과 같다.
1. 진통
2. 항염
3. 심장근육에 일정한 억제 작용
4. 혈관 확장 작용으로 인한 혈압 강하
5. 위장관의 궤양 억제
6. 담즙의 분비촉진으로 간 기능 회복
7. 자궁 흥분
8. 회우슬(懷牛膝)은 항생육 작용이 있으므로 임신부에게는 금기한다.
9. 혈당 강하
10. 콜레스테롤 억제 작용으로 동맥죽상경화증에 유효하다.
11. ecdysterone 성분은 흰쥐에게서 체중, 내장기관, 골격의 근육 중량 증가, 단백질 총량과 간에서 당원과 근육 당원 함량을 증가시켰다.
12. 면역 증가
13. 항노화
14. 기억세포의 보호 작용
15. 이뇨
우슬 효능
한의학에서 말하는 우슬 효능은 주로 간과 콩팥의 기능을 보호해주고 근육, 뼈를 강화해준다. 혈액순환에 도움이 되고 여성의 생리기능을 활성화 해주며 이뇨작용에 도움이 된다고 한다.
그래서 주로 허리, 무릎이 시리고 저리고 통증이 있는 사람들, 생리통, 타박상 등이 있는 경우에 처방되었다고 한다.
우슬 주의할 점
우슬은 임산부는 절대로 먹어서는 안된다고 한다. 왜냐하면 우슬속의 식물은 예로부터 착상 억제, 낙태의 목적으로 사용되었다고 한다. 이게 어혈을 제거하기 때문인데 실제로 연구결과도 뒷받침되는 경우도 있다고 하니 절대로 임산부는 먹지 않도록 해야겠다.
또한 우슬 하루 섭취 권장량은 10g이라고 한다. 과다섭취하는 경우 설사, 복통 등을 유발할 수 있다.
우슬 뿌리 먹는 방법
우슬 뿌리를 먹는 방법은 차로 마시거나, 분말로 섭취, 발효액 섭취, 영양제 섭취를 할 수 있다.
- 우슬차: 우슬 줄기, 뿌리를 차로 끓여서 먹는 방법. 건조시킨 우슬 뿌리를 끓여서 마시되 하루 2잔 이하로 마시는 것이 좋다고 한다.
- 우슬 분말: 우슬 뿌리를 말려 분말형태로 만들어 먹는 방법. 물에 타서 마시거나 우유, 요거트, 시리얼 등에 넣어서 먹는다. 단 하루에 3-5g정도만 먹는 것이 좋다.
- 우슬 발효액: 우슬 뿌리와 설탕을 1:1 비율로 섞어 3개월동안 숙성시킨 후 액기스만 걸러서 먹는 방법. 물에 희석해서 먹거나 다른 음식에 추가해서 먹는다.
- 우슬 영양제: 시중에 판매되는 우슬이 함유된 영양제를 먹는 방법.
우슬 건강기능식품 살펴보기
우슬을 함유한 건강기능식품을 살펴보았더니 아래 3가지를 강조하고 있더라.
- 관절건강
- 연골건강
- 뼈 건강
몇 년 전부터 우슬에 대한 관심이 높아지면서 한의학에서 실험, 연구가 진행되었고 그 결과가 공유되고 홍보가 많이 되고 있는 것 같다.
우슬 건강기능식품의 대표는 우슬조인트인 것 같다. 우슬조인트 상품을 살펴보면 우슬등복합물 이라는 것이 건강기능성 원료로 인정을 받았다고 한다.
어떠한 내용이냐면, 우슬등복합물을 동물시험한 결과 염증활성억제, 연골세포수증가, 무릎관절 두께 개선을 보였다는 내용이다. 그러나 동물시험 결과일 뿐 인체에는 동일하게 작용하지 않을 수 있다고 한다.
그리고 인체 적용한 시험결과도 있다고 한다. 통증, 관절의 뻣뻣함, 일상생활 수행의 어려움을 시험했는데 의미있는 개선점이 확인되었지만 사람마다 그 영향이 다를 수 있다고 한다.
즉 관절, 뼈, 연골 건강에 도움이 될 수 있으나 사람마다 다를 수 있다는 것이다.
우슬등복합물이란?
식물성원료로 우슬, 두충, 석류에서 얻어지는 원료라고 한다. 이 원료에 다른 비타민, 아연, 망간, 기타 여러 부원료를 추가해서 영양제를 만든 것이다.
우슬 영양제 가격 얼마일까?
우슬 영양제는 가격이 꽤 비싸더라. 대표적인 우슬조인트는 1개월분이 59,000원에 판매되고 있다. 발효우슬은 1개월분이 87000원이다. 우슬함유 영양제 종류가 많이 없어서인지 가격이 꽤 비싼편이다.
우슬 분말 가격
우슬 분말은 저렴한 편이다. 500g에 약 2만원 정도면 구입할 수 있다. 단 우슬 영양제와 우슬 분말은 그 효능이 다를 수 있다.
무릎건강, 관절건강은 모두의 관심거리이자 고민이다. 그래서 관절에 도움이 된다고 하면 일단 먹어보고 싶은 것이 사람 마음이다.
어떤 약이든 꾸준히 먹어봐야 그 효과여부를 판단할 수 있다. 어떤 목적으로 만들어진 약인지를 잘 살피고 주의할점과 사람들의 진짜 후기를 선별해서 참고해야겠다.